2025年1月– date –

健やかな更年期のために自分でできることをお話してきました。 睡眠、食事と続いて今日は運動についてです。 みなさん、運動は好きですか？ 体を動かすのは好きじゃない...

今回は睡眠に次いで大事な食事についてです。 まず、糖質、タンパク質、脂質をバランス良く、緑黄色野菜やキノコ類などで食物繊維やビタミン、ミネラルも積極的に取りま...

前々回はざっくりと更年期について 前回は更年期症状についてお伝えしました。 今日は健やかな更年期のために自分でできることについてお話しようと思います。 といって...

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 さて今日は 更年期症状についてお話します 更年期とは閉経を挟んだ前後10年間のことです。 この間...